par Catherine Chabrand | Jan 18, 2025 | Coaching
Dans notre course quotidienne où nous ne prenons pas toujours le temps de nous relaxer, le week-end est le moment idéal pour prendre du temps pour soi et pour se détendre. Un week-end relaxant peut faire des merveilles pour recharger les batteries et retrouver une...
par Catherine Chabrand | Juin 29, 2024 | Coaching
Nous sommes souvent persuadés que nous ne nous connaissons mieux que personne mais il y a les masques que nous portons et qui nous font nous mentir à nous-mêmes et aux autres. Ces masques nous amènent à des situations qui souvent nous déstabilisent et ne nous rendent...
par Catherine Chabrand | Juin 29, 2024 | Coaching
Exercice 1 : Auto-observation Objectif : Prendre conscience de ses pensées et croyances. Instructions : Journal de Pensées : Chaque jour, notez vos pensées et émotions principales dans un journal. Identifier les Schémas : À la fin de la semaine, relisez vos entrées et...
par Catherine Chabrand | Juin 29, 2024 | Coaching
Ces exercices peuvent vous aider à développer une meilleure compréhension de vous-même et à favoriser la croissance personnelle et le bien-être. Journal de gratitude quotidien : Prenez quelques minutes chaque jour pour écrire dans un journal ce pour quoi vous êtes...
par Catherine Chabrand | Juin 29, 2024 | Coaching
Dans la vie de tous les jours, il n’est pas toujours facile de faire face à nos émotions. Elles peuvent même parfois nous desservir et nous porter préjudice. Apprendre à gérer ses émotions est primordial et peut être un réel défi, mais il existe plusieurs...
